Maoです！こんにちは。
前回記事にて同棲をはじめて５kg太ってしまった私の話を書かせていただきました。
今回はその続編！太った私とは対照的に１０kg痩せた彼について書きたいと思います。
出会った頃は、お腹も出ていてぽっちゃりしていた彼。正直、見た目がめちゃくちゃタイプ♡というわけではありませんでした。（これ彼が読んだらすっごく拗ねそう…）
しかし、今ではズボンは２サイズダウン！昔の写真を見ると、笑ってしまうぐらい変わりました（笑）
決して私と一緒に住んだストレスで痩せたわけではありません！！（…そうでないことを願う）
見た目で選んだわけじゃないし、どんな彼でも大好きだけど…。それでもかっこいい彼氏でいてほしいですよね？そんな、彼氏を痩せさせたい人必見？！彼が痩せた理由（ダイエット法？）をご紹介いたします。
外国人彼氏が痩せた理由
食事の変化
まず、1つ目は「食事」です！
お互い1人暮らし時代…彼に普段の食事を聞くと、ジャンクフードが多く（ラーメンやピザ大好き）、仕事が終わるのが遅い日はスーパーやコンビニでお惣菜を買って帰ることもしばしば。お酒もよく飲むとのことでした。
これを一緒に住みだしたのを機に、ほとんど私の手料理にチェンジ。彼の以前の仕事は帰ってくるのも遅かったので、野菜メインの消化に良さそうなものばかりにしました。
また、お肉料理も肉の量を減らし、豆腐や厚揚げ野菜を混ぜてかさ増し＆カロリーダウン。（当時はダイエットさせよう…というよりは肉ばかりだと食費が増えるから、節約のためにかさ増ししまくってました）
はじめは「お腹すいた～」と言っていた彼も、しばらく続けていると慣れたのか何も言わなくなり、以前はよく行っていたコンビニにも我慢するように…！（彼が「お腹すいた」という度に、にらみつけていたのが効果的だったのかもしれません。笑）
もちろん毎日厳しくしていたわけではなくて、デートや外食するときは好きなもの食べて、おうちごはんも時々は好き放題してました。一気に変えてしまうのではなく、少しずつヘルシーな日を増やしていったので文句も言わず続けてくれたのかと思います。
運動
２つ目は「運動」です。
これは、彼に運動しなさい！と言ったわけではなく、むしろ私の運動に付き合ってもらっていたら、彼だけ痩せたというなんとも腹立たしいやつなのです（笑）
体重が増えるたびに大騒ぎする私を落ち着かせるために
よし、一緒にランニングしよう！筋トレしよう！
と彼が提案してくれたのが始まりで。
今では、朝早く起きて2人でランニングしています。ランニング中に私がちょっと疲れてくると、映画ロッキーのテーマソングを歌って盛り上げてくれるのですが、その歌った後の彼の方がめちゃくちゃ苦しそうにしてます（笑）
なかなか1人だと続きにくい「運動」ですが、2人でやることで励ましあい、さぼりにくくなるのでおすすめです！
また、毎日運動するのが難しい場合は、出かけるときに多めに歩くといいかもしれません。私たちの場合は、１,２駅の距離は歩いて移動することが多いです。
とにかく褒めちぎった
最後の理由、きっとこれが1番大切かもしれません…「褒める」こと。
まあ～とにかく褒めまくりました（笑）
「スーちゃん、ちょっと痩せたんじゃない？」
「お腹が全然違うよ！」
「筋肉すごい！めっちゃかたい！」（これ鉄板で喜ぶやつ）
「前よりもっとSexyね」
などなど、彼にとってのダイエット応援団長になってあげること。
やっぱり、褒められると嬉しいしモチベーションも上がりますよね！褒めた後の彼はいつもより多めに腕立てふせしてました。（可愛いやつ）
まとめ
以上が、彼が１０kg痩せた理由かな？と思います。
同棲中は、お互いの協力がないとなかなかダイエットは難しい面も多いと思います。ただ、２人で行えば1人でする時よりも成功しやすいかもしれません。（私は５kg太りましたが…泣）
ぜひ、パートナーと一緒に頑張り、Sexyカップルを目指しましょう☆
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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